DAME+HÁBITOS+E+DAREICHE+SAÚDE

Nas sociedades modernas impera un tipo de vida totalmente sedentaria. Dende pequenos ata maiores pasamos a maior parte do tempo sentados e ao final do día realizamos moi pouca actividade física. Esto dá lugar a un mal funcionamento dos nosos sistemas, o que repercute nunha menor calidade de vida (en España o promedio de anos de vida de calidade está en 48, aínda que a esperanza de vida supera os 80 anos). Por todo esto é importante a introducción dunha U.D. adicada a este tema no 3º ciclo de Educación Primaria coa intención de transmitir [|habitos saudables]ao noso alumnado. O hábito máis importante, e base de todos os demais, é o de practicar actividade física de forma regular e sistematica. Con este hábito adquirido estaremos a traballar as cualidades físicas, o que nos permitirá realizar calquer actividade física con máis soltura e facilidade. Ó mesmo tempo a práctica de A.F. diaria, reduce o risco de consumo de tabaco, alcol e drogas, a aparición de obesidade, estrés, enfermidades coronarias, hipertensión arterial... Basicamente o que se pretende é acadar un bo estado de saúde e equilibrio físico, mental e social. Esta práctica debe ir acompañada dunha correcta execución dos exercicios (tanto na clase como na vida cotiá), un quencemento previo para reducir o risco de lesións e normas hixiénicas e de alimentación. Adicaremos 6 sesións a este tema coa seguinte temporalización:


 * Sesión 1: Quentamento.
 * Sesión 2: Estiramentos e volta á calma.
 * Sesión 3: Alimentación e hixiene. Hábitos saudables.
 * Sesión 4: Educación física e seguridade.
 * Sesión 5: Hábitos nocivos: alcol, drogas e tabaco.
 * Sesión 6: Actividades na naturaleza.

A outra pata da mesa sería a **//alimentación//**. A ela adicamos unha sesión tratando de mellorar os hábitos dos nosos alumnos e que reciban información que lles permita comer de maneira equilibrada e sana.