EL+CALENTAMIENTO

El **calentamiento** es el conjunto de ejercicios ordenados de todos los músculos y articulaciones del cuerpo cuya finalidad es, por un lado, preparar el organismo para la práctica físico-deportiva aumentando el rendimiento, y por otro lado, no menos importante, evitar las posibles lesiones.

La realización del calentamiento produce las siguientes modificaciones en el organismo:
 * El corazón comienza a latir más deprisa enviando más cantidad de sangre a los músculos.
 * Los pulmones captan más oxígeno para ser transportado a los músculos.
 * Aumenta la temperatura de los músculos facilitando así su movimientos.

Por tanto, el calentamiento cumple dos **objetivos** básicos:  1. Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para el esfuerzo físico.  2. Evitar el riesgo de lesiones.

Este es un video explicativo:

media type="file" key="EL CALENTAMIENTO ANTES DE LA ACTIVIDAD FISICA(240p_H.263-MP3).flv"